✅ Checklist de Viagem de Bike – Catalunya (Barcelona & Girona)

📅 24 a 31 de agosto

📑 Documentos e Itens Pessoais

  • Documento de identidade/CNH e passaporte válido

  • Cartão de crédito/débito + um pouco de dinheiro em espécie (€)

  • Seguro viagem (incluindo cobertura para ciclismo)

  • Cartão do plano de saúde

  • Passagens ou reservas de transporte

  • Reservas de hospedagem (impresso ou no celular)

  • Contatos de emergência anotados

  • Celular + carregador + powerbank

🚴‍♂️ Equipamento de Ciclismo

  • Bicicleta revisada (transmissão limpa, pneus em bom estado)

  • 2 caramanholas (hidratação é fundamental no calor da Catalunha)

  • Kit de reparo, caso você queira pedalar solo (câmara extra, 2 espátulas, mini bomba/CO₂, multichave)

  • Luz traseira recarregável (para túneis ou baixa visibilidade)

  • 2 a 3 conjuntos de roupa de ciclismo (base layer verão e meia estação, camisa, bretelle, meias respiráveis)

  • Capacete em bom estado

  • Óculos de sol (proteção contra sol, insetos e poeira)

  • Luvas curtas

  • Colete corta-vento leve (descidas e manhãs frescas)

  • Jaquetinha de chuva e/ou corta-vento manga longa

  • Manguitos opcionais (manhã cedo pode ser frio em Girona)

  • Sapatilhas de ciclismo + tacos revisados

  • Sandálias ou tênis leves para o pós-pedal

👕 Roupas & Acessórios

  • Roupa casual para jantar e passear em Barcelona e Girona

  • Roupas leves e frescas (agosto pode passar dos 30 °C)

  • Casaco leve (as noites em Girona podem ser mais frescas)

  • Sunga ou roupa de banho (praia em Barcelona / Costa Brava 🌊)

  • Boné ou chapéu para o sol

  • Carregadores (celular, GPS, luzes, GoPro, etc.)

🍌 Nutrição & Recuperação

  • Barrinhas energéticas e géis preferidos (teremos nutrição no carro mas você pode levar a sua também)

  • Sais de hidratação / pastilhas de eletrólitos (importante no calor!)

  • Suplemento de recuperação em pó ou proteína (se já fizer parte da sua rotina)

🧴 Cuidados Pessoais

  • Protetor solar (FPS 30–50, sol mediterrâneo é forte)

  • Protetor labial com FPS

  • Creme antiatrito (chamois cream)

  • Kit de higiene pessoal

  • Medicamentos pessoais, caso haja algum

🚐 Carro de Apoio, o que teremos no suporte

Separe uma mochila levinha com seus ítens pessoais toda manhã e deixe no carro de apoio, assim você terá acesso a eles durante todo o dia para qualquer necessidade nas paradas de apoio.

  • Suas Jaquetas / coletes extras / ítens pessoais

  • Água gelada e bebidas isotônicas

  • Frutas frescas (bananas, uva, pêssegos)

  • Snacks leves para o carro de apoio (frutas secas, nuts, bolinhos)

  • Cooler com bebidas: coca, fanta, etc

  • Apoio mecânico, kit de Ferramentas maiores (bomba de chão, torquímetro, etc.)

  • Powerbank / carregador extra

  • Cadeiras dobráveis para pausas ou relaxar nos momentos de reagrupar

  • Boas vibes e incentivo nas subidas mais duras :)

👀 Dicas Extras – Catalunya Edition

  • Barcelona: pedalar no fim da tarde até o Tibidabo (vista incrível da cidade) ou rodar pela orla marítima.

  • Girona: capital mundial do ciclismo — cafés de ciclistas como La Fabrica, Federal, Service Course são paradas obrigatórias.

  • Clima: hidratação em primeiro lugar! Agosto é quente e úmido, leve sempre água extra.

  • Estradas: atenção no trânsito em zonas urbanas; em Girona e Costa Brava, as estradinhas secundárias são perfeitas para pedalar.